Genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra, tükettiğimiz besinler de göz sağlığımızı olumlu ve olumsuz yönde etkileyebiliyor. Doğru beslenme, beden sağlığımızın yanı sıra göz sağlığımızda da etkili bir rol oynuyor. Dengesiz ve sağlıksız yiyecek tüketmek göz sağlığıyla ilgili birçok farklı probleme yol açabiliyor. Balık tüketmenin gözlere sağlıklı bir ışıltı kattığını, düzenli yumurta tüketmenin ise katarakt riskini azalttığını belirten Dünyagöz Ankara’dan Opr. Dr. Figen Yamanoğlu, sağlıkla parlayan ve görme yetisini güçlendiren besinlerle ilgili önemli bilgiler paylaştı.
YUMURTA YİYİN
Düzenli yumurta tüketiminin de faydasına dikkat çeken Op. Dr. Yamanoğlu, lütein ve zeaksantin sayesinde katarakt riskinin azaltılmasında etkili olacağını söylüyor. Op- Dr. Yamanoğlu, mükemmel bir A vitamini kaynağı olan yumurta düzenli ve aşırıya kaçmadan tüketildiği takdirde, gözler için ciddi kazanımlar elde edilmesinde etkili olur.
YEŞİL SEBZELER
Sağlıklı ve doğru beslenme ile maküla dejenerasyonu, retinada yaşa bağlı oluşan yıpranmalar, katarakt ve glokom gibi rahatsızlıkların önlenmesinin yanı sıra, ışıltılı bir görünüme de ulaşılabileceğini söyleyen Op. Dr. Yamanoğlu, "Ispanak, brokoli, lahana, yeşil biber ve salatalık gibi yeşil sebzeler, sayesinde gözlerde oluşabilecek pek çok problemin engellenmesine yardımcı oluyor.
