Утверждая, что употребление рыбы придает глазам здоровое сияние, а регулярное употребление яиц снижает риск катаракты, хирург доктор Умут Эфе Гюнер из больницы Дуньягёз Алтунизаде поделился важной информацией о продуктах, которые придают глазам здоровое сияние и укрепляют зрение.
Для здоровья глаз необходимо употреблять лосося и тунца
Хирург доктор Умут Эфе Гюнер утверждает, что для здоровья глаз полезно употреблять масла омега-3, содержащиеся в рыбе, в правильных дозах, а также сказал, что в частности лосось и тунец могут придать здоровое сияние глазам.
Добавляя, что омега-3, содержащаяся в рыбе, а также содержащиеся в ней докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота, эффективны в предотвращении возникновения таких заболеваний, как сухость глаз, куриная слепота и возрастная дегенерация желтого пятна, хирург доктор Гюнер сказал: «Омегой-3 особенно богаты лосось и тунец, при регулярном употреблении они помогут придать яркое сияние глазам, а также улучшить здоровье».
Регулярное употребление яиц снижает риск катаракты
Обратив внимание на преимущества регулярного употребления яиц, доктор Умут Эфе Гюнер сказал, что благодаря лютеину и зеаксантину они эффективно снижают риск катаракты. Доктор Гюнер утверждает, что если яйца, являющиеся отличным источником витамина А, употреблять регулярно и в умеренных количествах, это поможет добиться серьезных результатов для глаз.
Зеленые овощи также полезны для глаз
Доктор Умут Эфе Гюнер сказал, что при здоровом и правильном питании можно добиться сияющей внешности, а также предотвратить такие заболевания, как дегенерация желтого пятна, возрастное изнашивание сетчатки, катаракта и глаукома, а также добавил: «Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста, зеленый перец и огурцы, могут помочь предотвратить многие проблемы со зрением благодаря содержащимся в них антиоксидантам, лютеину, зеаксантину, бета-каротину, витаминам А, С, Е и К, кальцию, цинку и железу. В то же время такие фрукты, как персик, морковь, лимон, манго, папайя, апельсин и абрикос желтого и оранжевого цветов, являются очень эффективными продуктами против катаракты и дегенерации желтого пятна благодаря содержанию каротина и витамина С».
