Yoğun yaşam temposunun yanı sıra kış mevsiminin gelişi ile beslenme ve egzersiz alışkanlıklarımızda aksamalar yaşanabiliyor.
Özellikle sağlıklı beslenme ile ilgili kış mevsiminin zenginliklerinden yararlanmak, genel sağlık açısından hayat kurtarıcı olabiliyor. Sağlıklı bir diyet, beden sağlığının yanı sıra göz sağlınıza da destekleyici etkide bulunabiliyor. Barındırdığı vitamin ve mineraller ile göz sağlığınızı koruyacak 10 besini Dünyagöz Antalya'dan Öp. Dr. Alper Özel açıkladı.
'Doğru beslenmek önemli'
Sadece beden sağlığı için değil, göz sağlığımız için de yediklerimize dikkat etmemiz gerektiğini ve bu açıdan kış mevsiminin büyük bir fırsat olduğunu belirten Op. Dr. Alper Özel, "Vücudumuzun en önemli ihtiyacı düzenli ve doğru beslenmektir. Bunun yanı sıra yapılacak egzersizler de genel sağlığımıza büyük faydalar sağlamaktadır. Sadece beden sağlığımız değil göz sağlığımız da beslenme alışkanlıklarımızdan doğrudan etkilenmektedir. Özellikle göz sağlığı için beta karoten ve A vitamini içeren besinler tüketmek retina ve gözün diğer bölümlerinin düzgün çalışmasına yardımcı oluyor" dedi.
'Yapısal destek sağlıyor'
Barındırdığı vitamin ve mineraller ile göz sağlığınızı koruyacak 10 besini sıralayan Op. Dr. Özel, "Koyu, yeşil yapraklı sebzeler, turuncu meyve ve sebzeler, balık, fasulye ve baklagiller, yumurta, turpgiller, fındıklar ve tohumlar, yağsız et ve orman meyvelerinin tüketimi bu açıdan büyük önem taşıyor. Bu besinlerin düzenli şekilde tüketimi hem genel sağlığımıza hem de göz kuruluğuna, yaşa bağlı makula dejenerasyonu, glokom, gece körlüğü, katarakt gibi göz hastalıklarına karşı da tam koruma sağlıyor. Ispanakta bulunan A vitamini gözün gece görüşünü ve direnicini artırırken, yaban mersini ve tatlı patatesin sahip olduğu C vitamini ise gözde katarakt ve makula dejenerasyonu riskini en aza indiriyor. Omega-3'ler bakımından zengin somon balığı retinanın fonksiyonunu koruyan hücre zarlarına yapısal destek sağlıyor. Tamamlayıcı besinler arasında en zengin içeriğe sahip chia tohumları ise içinde barındırdığı beta karoten, E ve C vitaminleri makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı oluyor" diyerek sözlerini tamamladı.
BASINDA BİZ
ETKİNLİKLER
Göz Sağlığı İhmale Gelmez
Yoğun yaşam temposunun yanı sıra kış mevsiminin gelişi ile beslenme ve egzersiz alışkanlıklarımızda aksamalar yaşanabi...
Doğru İlk Yardımla Gözleri Koruyun
Gözde yaşanabilecek herhangi bir yaralanma veya travma ciddiye alınmalıdır.
Gözler sağlığın aynasıdır
Bir bakışla ruhumuzun derinliklerini yansıtan gözlerimiz, aynı zamanda sağlığımızla ilgili de önemli ipuçlarını içinde...
Sağlığımızın Aynası: Gözler
Gözlerimiz, genel sağlığımızla ilgili aslında pek çok ipucunu içinde barındırıyor. Dünyagöz Antalya'dan Doç. Dr. Cengi...
Lazer ve Tri-fokal Göz İçi Mercek
Şimdilerde lazer ameliyatları, hayatının büyük bir bölümünü gözlük silerek ve lens takmaya çalışarak geçirmiş olan bir...
Göz sağlığınıza aman dikkat edin!
Bu yaz denize gözlüksüz girin: Karşınızda, Lazer ve Trifokal Göz İçi Mercekleri
Miyop, astigmat ve/ veya hipermetroptan yıllarca çektiniz. Ne gözlükten kurtulabildiniz ne de lensten. Ama şimdi hepsi...
Gözdeki Işık Çakmaları Hastalık Habercisi Olabilir
Gözde ışık çakması ya da sinek uçuşması gibi şikâyetler, retina yırtılması olarak bilmen "retina dekolmanı" hastalığın...
Bu Yaz Denize Gözlüksüz Girin
Karşınızda, Lazer ve Trifokal Göz İçi Mercekleri
Dünyagöz'de Göz İçi Mercekleri ile Uzak ve Yakın Gözlüklerine Elveda
Herkes dünyayı gözlüksüz ve lenssiz, tüm güzellikleriyle görebilmek ister. Lazer tedavisi uzak gözlüğünden veya lensle...
Göz İçi Mercekleri
Herkes dünyayı gözlüksüz ve lenssiz, tüm güzellikleriyle görebilmek ister. Lazer tedavisi uzak gözlüğünden veya lensle...
‘GLOKOM’ KÖR EDEBİLİR
Doç. Dr. Cengiz Akarsu, glokomla ilgili bilgiler verdi. Akarsu, "Sinsi bir hastalık olan glokomun oluşumunda göz içi b...
Yumurta katarakt riskini azaltıyor
Genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra, tükettiğimiz besinler de göz sağlığımızı olumlu ve olumsuz yönde etkileyebi...
Eğitimde Göz Sağlığı Önemli
Çocukluk döneminde müdahale edilmeyen göz problemleri, ilerleyen dönemlerde akademik, sosyal ve günlük yaşantıda pek ç...
Prespiyopi dünyanızı gölgelemesin.
Prespiyobi dünyanızı gölgelemesin " Göz rahatsızlıkları ve görme bozukluklarının pek çoğu yaşın ilermesiyle ortaya çık...
Dünyagöz Antalya Özdilek Park AVM'de
Dünyagöz Antalya olarak, 17-18 Şubat 2018 tarihlerinde Özdilek Park Avm’de stand açılarak doktorlarımız ve tedavi depa...
Dünyagöz Antalya’dan Öğretmenler Gününde Anlamlı Ziyaret
Antalya’da kurulduğu günden bu yana, çevre halkının göz sağlığı konusundaki problemlerine dünya standartlarında çözüml...
Antalya Hestourex Fuarı
05-09 Nisan 2017 tarihleri arasında TC Dış İşleri Bakanlığı Tarafından Antalya Expocenter’da yurtdışından alım heyetle...
Dünyagöz Antalya'ya Beyaz Bayrak
Antalya'da 3 otel ve 1 hastaneye "Beyaz Bayrak" ödülü verildi.
Göz Hekimleri Bilimsel Toplantı
12 Mayıs 2017 tarihinde Antalya Akra Barut Otel’de, İstanbul Dünyagöz Hastanesi Prof. Dr. Tayfun BAVBEK katılımı ile A...
Dünyagöz Antalya MarkAntalya Avm’de
Dünyagöz Antalya olarak, MarkAntalya Avm’de stand açılarak tanıtım çalışması yapıldı. Hafta sonu düzenlenen etkinlikte...
Hemşireler Günü
Dünyagöz Hastanesi olarak 12 Mayıs Hemşireler Günü’nü Başhekimimiz Op. Dr. Hakan Sivrikaya ve Hasta Direktörümüz Cevat...